¿Qué cantidad debe comer mi hij@?
Cuando toma leche ¿Cuántos mililitros? Cuando toma puré ¿Cuántos gramos? Cuando toma entero ¿Cuántos trozos/cucharadas/filetes?
Si preguntamos a un pediatra probablemente nos ofrecerá una respuesta
ajustada a unos parámetros: 230ml, 250 gramos... Y mi pregunta es ¿Esto
es universal para TODOS los niños? .Teniendo en cuenta unas cantidades razonables y nutritivas, antes de
obsesionarnos con las cantidades debemos pararnos a pensar sobre nuestro
niño: cómo ha sido su historia con la alimentación, las cantidades que
suele comer habitualmente y si estas le sacian, su actitud a la hora de
probar nuevos alimentos, su manera de relacionarse con la comida...
A menudo nos centramos en la cantidad y no nos paramos a pensar en la
CALIDAD. No es lo que un niño coma, sino CÓMO lo coma (valga la
redundancia). Científicamente es más nutritivo un alimento que se come
con tranquilidad y actitud positiva, a una comida marcada por el estrés y
el llanto por completo que sea el plato.
Conozcamos a cada
niño, pensemos si la cantidad que le ofrecemos es adecuada, no le
presionemos para que acabe SÍ O SÍ. Al igual que nosotros los adultos no
comemos todos igual ni la misma cantidad, no tenemos el mismo hambre
todos los días o simplemente nuestros hábitos son distintos.
Poner platos demasiado llenos puede frustrar al niño al sentir que no es
capaz de comerlo todo, ofrezcamos cantidades adecuadas sin llevar tan a
rajatabla gramos, trozos o mililitros. Relacionémonos con ellos con
naturalidad en estos momentos, ¿Te gusta? ¿Quieres más? ¿Has terminado?
¡Qué bien pinchas con el tenedor!
Centrémonos en la calidad y no en la cantidad :)